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근지구력: 반복적인 근움직임을 지속하거나 단일의 정적 움직임을 유지시키는 근의 능력이다. 근력, 근파워, 근지구력
근육의 크기
근력증대의 신경조절
자가억제
근 비대
근 위축
근 통증
DOMS(Delayed-Onset Muscle Soreness)의 발
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신경근계:트레이닝에 대한 해부, 생리학적 기초와 적응
○ 신경계
○ 뉴런
○ 반사와 불수의적 움직임
○ 자기수용성과 운동감각
○ 고위 신경 중추와 수의적 근육 조절
○ 골격근의 전체 구조
○ 골격근의 현미경적 구조
○ 근수축의
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신경 이완)
*바른 자세 유지(p1867, 그림 19-53참조)
② 약물치료
a. NSAIDs
: 손상입은 신경근이나 주위조직의 염증 완화를 위해
b.근이완제
c. 마약성 진통제, 마취제 : 심한 통증시
③ 화학적 수핵용해술(chemonucleolysis)
a. 적응증
- 요추 디스크 탈출
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근경련을 완화시켜준다.
2) 수술적 요법
적응증 :적절한 보존적 요법을 시행했음에도 불구하고 아무런 효과가 없고 오히려 악화되는 경우나 신경 압박이 심하여 방광 혹은 괄약근의 기능에 장애가 있는 환자 등
수술 : 이환부의 부분 추궁판
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적응도구, 관절보호, EMG 바이오피드백, 역방향 마사지, 단계화된 활동
7. 근피부신경 (musculocutaneous n.)
근피신경은 팔 신경얼기의 외측 신경다발 (lateral cord : C5,C6에서 기시)
1) 지배하는 근육 - 오훼완근 (Coracobrachialis m.)
- 상완이두근 (biceps brachii
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