|
Ⅰ. 서론
1. 혈압이란?
2. 고혈압이란?
Ⅱ. 본론
1. 고혈압의 종류
2. 고혈압의 종류
3. 고혈압의 증상
4. 고혈압의 합병증
5. 고혈압의 진단 및 검사
6. 고혈압의 치료
1) 식이요법
2) 운동요법
3) 약물요법
Ⅲ. 결론
1. 고혈압의 예방
|
|
|
운동과 소화 그에 따른 에너지가 어떻게 관계를 이루는지 알아보았다. 이처럼 운동과 소화, 또는 영양과 대사, 운동 수행은 밀접한 관계를 가지며 운동을 수행하기 위해서는 균형있는 영양소 섭취와 이를 빠르게 소화, 대사 할 수 있는 능력이
|
|
|
운동처방, 학이당
김창균·김갑수, 운동과 건강 어드바이스 , 대경북스, 2003
김영호, 건강심리학의 기초, 홍경, 1999
신미경외 3명, 건강과 식생활, 원광대학교 출판국, 1997
이종훈·한면희, 현대사회와 윤리, 철학과 현실사, 1999
정일규, 운동영양
|
|
|
운동이 끝나자마자 물을 마시면 살찐다.
수분은 약간의 전해질 외에 영양소가 없다. 따라서 소위 운동 후 살찐다고 하는 것은 전혀 근거가 없다. 또한 운동 후 체중이 감소하는 것은 체수분의 감소에 의한 결과이며, 운동이 끝난 후 수분을 섭
|
|
|
운동과 건강
제4장 운동과 에너지 영양소
제5장 운동과 비타민
제6장 운동과 무기질
제7장 수분과 전해질
제9장 운동과 면역
제10장 만성질환 관리를 위한 운동과 영양
제11장 근육골격계 질환 관리를 위한 운동과 영양
제12장 특수집단을 위한
|
|
|
운동의 방법을 선택하여 이것을 꾸준히 실행하는 것이며 이렇게 할때 우리는 신체적, 정신적, 그리고 사회적인 건강한 웰니스를 이룰 수 있다.
참고문헌 : 살빼기운동과 영양조절 강의자료, 신체조성과 체중조절(태근문화사, 정정진,조현철),
|
|
|
운동 영양학-운동과 지방대사, 학문사, 2000
* 김경용, 체력과 문제, 형설출판사, 1981
* 김수열, 즐거운 줄넘기 학습 카드집, 디자인필, 1998
* 박승한, 체력육성운동, 학문사, 1993
* 손형구 외 3명, 줄넘기운동, 도서출판 보성, 2000
* 손형구 외 3명, 줄
|
|
|
운동을 통한 치료보다는 예방 차원에서 이루어져야 한다. 운동을 생활의 일부분으로 받아 들여 생활화할 때 운동은 질병, 특히 여러 성인병에 대한 예방적 효과를 거둘 수 있고 체력 발달과 건강 증진을 도모할 수 있다.
건강한 사람은 영양
|
|
|
운동은 체지방 감소에 많은 도움을 줄 것이다. 그리고 무엇보다 적당한 양의 음식물을 섭취하여 적당한 체지방을 유지하는 것이 중요하다고 할 수 있다.
6. Reference
김은경, 『운동 영양학-운동과 지방대사』, 학문사, 2000.
성동진, 『건강체력
|
|
|
운동후 탄수화물의 섭취는 글리코겐 재합성을 촉진하는데 가장 효과적이다.
－ 참 고 문 헌 －
조성숙，스포츠영양학（스포츠 전문가를 위한 지침서），도서출판효일
２００２.０７.２０
현송자，스포츠영양학，도서출판태근
|
|
메뉴펼치기
