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필라테스 관련 협회 및 자격증 현황>
http://www.newstage.co.kr/view.php?&bbs_id=opinion_05&page=2&doc_num=48
http://www.koreapilates.or.kr/
http://www.pureyoga.co.kr/pila/pila04_01.asp
기타 블로그, 네이버 지식인 1. 필라테스의 정의
2. 필라테스의 효과
3. 필라테스와 요
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필라테스 운동은 필라테스 동작 시 지켜야 할 5가지 기본원리인 3차원적인 호흡, 흉곽의 정렬, 머리와 목의 정렬, 골반의 정렬, 견갑골의 안정화 등을 바탕으로(Canada Stottpilates, 2001) 운동을 하기 때문에 자세와 체형교정에 좋은 효과를 가진 운
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효과를 통해 심신의 균형을 이룰 수 있도록 한다.
6) 몸매가 아름답게 가꾸어진다.
또한, 필라테스를 정기적으로 실시함으로써 얻게 되는 가장 중요한 효과는 몸매가 아름답게 가꾸어진다는 것이다. 필라테스 운동은 각각의 근육과 스트레칭
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나, 텔레비전을 시청하는 등의 매우 제한된 자세로 있게 된다. 그 결과 신체가 자연스럽게 움직이는 범위가 점점 더 제한되어 근골격계에 부상을 초래한다. 필라테스 운동은 안정된 자세(Power house강조)에서 요가와 스트레칭의 효과로 유연하
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[ERROR : 10731] 오류 발생. (1)역사와 모던 필라테스의 발달
(2)필라테스의 원리
(3)필라테스 운동의 효과
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근육의 균형적인 발란스를 키울 수 있다. 당신이 느끼지 못하는 순간에도 그저 볼 위에서 동작을 취한다면 그 순간 근육은 단련이 되고 있는 것이다. 1. 필라테스란?
2. 필라테스의 역사
3. 원리
4. 효과
5. 필라테스에서 사용하는 도구
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이다. 필라테스는 몸을 유연하고 균형 있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어줍니다.
그리고, 난해한 동작이 없어 상대적으로 누구나 아이들과 노인에 이르기까지 쉽게 할 수 있고 관절이
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약한 사람들에게 특히 많은 도움이 되는 이상적인 운동이라 할 수 있습니다.
또한 호흡과 함께하는 동작들은 효과의 극대화를 가져와 호흡계, 순환계, 소화계의 효율성을 증진시킵니다.
또한 필라테스 호흡법은 신체의 컨디션을 최적의 상태
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필라테스를 할 때 상상지시를 통해 신체의 움직임을 마음에 그리고 활발히 상상하게 됨으로써 표현력이 풍부해 질 수 있다. 움직임 효과는 몸의 중심을 바로잡아 안정적으로 상·하체의 움직임이 향상되며, 호흡과 심상을 통해 상상력을 키워
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필라테스로 얻을 수 있는 효과를 높이는 계기가 된다.
생각하는 운동은 우리 몸의 활력을 높여줄 것이다.
균형의원리
중심의 원리라고하며 인체가 공간 속에 위치하면서 발생되는 불균형에 대한 인식 그리고 이것을 개선하려는 집중과 조절
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