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스트레스시기에 즉시 신체적인 출구를 찾아야 하겠지만 나의 현실은 그러하지 못하므로 규칙적인 운동을 실시하면 스트레스를 잘 관리 할 수 있게 되고 신체 조절이 가능하게 하게 될 것이다.
(2) 정신적 특성
스트레스로 인한 정신적 특성은
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스트레스 해소 방법의 제거
신체적 피로감과 업무 환경에서 발생되는 스트레스를 해소하고자 음주 및 흡연을 할 경우에 초래될 수 있는 다양한 질병의 위험성에 대해서 인지하도록 한다.
자기 조절감 향상을 통하여 잘못된 생활습관을 변화
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스트레스의 증가 등으로 정신건강에 대한 위협이 심각해지고 있다. 현대사회를 살아가는 사람들은 일상에서 여러 가지 스트레스 상황에 늘 노출되어 있을 수밖에 없다. 이러한 스트레스를 조절하면 오히려 삶에 도움이 되어 삶의 자극이 되
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스트레스치료법, 삼호미디어
이충식(2006) 스트레스 프리웨이, 열음사
조은숙(2007) 현대인의 정신건강, 법문사
무라카미 마사토 외(2002) 더 이상 스트레스는 없다(NO STRESS), 다리미디어
Irving L, Jains 저(2001) 스트레스와 욕구 불만, 학문사
데일 카
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스트레스 관련 질병 치료에 대한 명상의 적용, 한국심리학회
유수정(2002), 고혈압 노인에서 복식호흡 이완훈련과 자가간호교육이 혈압에 미치는 효과, 서울대학교
장미(2020), 정신과 치료로써의 명상, 국립정신건강센터 칼럼 Ⅰ. 서론
Ⅱ
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스트레스 관리 전략은 실제로 모든 경쟁에서 이기고 싶고 절대로 실패하지 않으려는 생각으로 일하는 사회인이라면 효과가 있다는 것을 알 수 있다. 천천히 마음가짐을 느리게 할 수 있는 생각을 갖는다는 것은 긍정적 경험을 확대하고 부정
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스트레스 해소 방법의 제거
신체적 피로감과 업무 환경에서 발생되는 스트레스를 해소하고자 음주 및 흡연을 할 경우에 초래될 수 있는 다양한 질병의 위험성에 대해서 인지하도록 한다.
자기 조절감 향상을 통하여 잘못된 생활습관을 변화
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스트레스란 무엇인가?
1) 스트레스의 사전적 의미
2) 스트레스의 현대적 의미
2. 스트레스의 원인
1) 외적 원인 (external stressor)
2) 내적 원인 (internal stressor)
3) 영역별 스트레스를 받는 원인
3. 스트레스의 영향
1) 스트
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조절효과에 관한 연구. 조선대학교 대학원 박사학위논문.
김지은(2015). 유머와 고객관련 스트레스가 감정노동자의 직무태도에 미치는 영향. 영남대학교 대학원 석사학위논문.
고재욱(2013). “사회복지사의 감정노동에 관한 연구: 노인복지관
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스트레스가 생겨나는 시기에는 즉시 신체적인 출구를 찾는 것이 가장 좋은 해결책이지만 이것이 쉽지만은 않다. 대신 규칙적인 운동은 스트레스를 배출 할 수 있도록 도와주고, 신체 조절도 가능하게 해 준다. 운동은 하루나 이틀 간격으로
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