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스트레스가 조금은 해소되는 것처럼 느껴졌다. 앞으로 기회가 된다는 교재에서 제시되어 있는 다양한 다른 방법을 나에게 적용하여 보고 나에게 가장 최적의 방법을 찾아보고 싶다.
◈ 참고문헌
박영숙 2013 정신건강과간호 한국방송통신대학
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스트레스의 개념
2. 스트레스 관리 프로그램
3, 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’
4, 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택, 선택한 이유와
구체적인 실행계획 제시
1) 스트레스 관리방법
2)
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스트레스 대처방법을 바꿀 것을 고려할 것임. 아울러 평상시의 스트레스 수준을 완화하기 위해 베란다 화단가꾸기와 잠자기 전 요가를 통하여 예방적으로 스트레스 수준을 관리할 계획이며 스트레스 일지 작성을 통해 스트레스 대처 수준을
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인식할 수 있도록 하는 개입이 이루어진다면 스트레스로부터 우리를 안전하게 지킬 수 있을 것이다.
Ⅳ. 참고문헌
박영숙, 정신건강과간호, 한국방송통신대학교, 2017.
이민규, 현대인의 적응과 정신건강 (행복한 삶을 위한 심리학), 교육과학
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스트레스 관리 방안에는 여러 가지가 있다. 우리는 자신에게 맞는 스트레스 관리 방안을 찾고, 꾸준히 스트레스를 관리하여 우리의 정신을 건강하게 유지하려 노력해야 한다.
Ⅳ. 참고문헌
정성희, 박영숙 지음, 생활과건강, 한국방송통신대
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