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운동생활, 한국학술정보신국판, 2007
김정수, 건강과 운동처방, 공주 : 공주대학교 출판부, 2000
그레이 쿡 저, 이경옥 역, 운동선수를 위한 몸과 체력의 균형, 대한미디어, 2007
박인숙, 건강운동프로그램, 대경북스, 2007
이홍렬, 동네 조깅에서
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체중조절과 비만관리
-체 중 조 절-
-비 만 관 리-
②비만의 원인과 판정
-비만의 원인-
- 비만의 판정 기준 -
③체중조절프로그램
④체중조절의 식사요법
⑤행동수정에 의한 체중조절
-행동수정의 중요성-
-행동수정 요법을 이
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(3)비만의 측정
(4)비만의 위험성
2. 체중조절 프로그램
(1)체중조절을 하려면
(2)체중조절의 단계
3. 체중조절을 위한 식사요법
(1)식사요법의 목표
(2)식사요법의 기본
(3)체중조절을 위한 식생활 지침
(4)초저열량식과 열량제한식
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운동이 몸에 맞지 않았기 때문입니다. 아무리 좋다고 하는 운동이라 할지라도 내 몸의 상태에 맞지 않는 다면 그것은 건강을 위한 운동이 될 수 없는 것입니다.
[참고자료]
홍관이, 체력 트레이닝론, 대경북스, 2008
박인숙, 건강운동프로그램,
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운동유형(속보 + 웨이트 트레이닝 + 사이클링 + 조깅 등)을 설정하고, 요일에 따라 운동강도와 운동시간에 변화를 주는 것이 바람직하다
9.운동초기단계에는 체중의 변화가 적다.
많은 운동지도자나 체지방 감량자들이 운동프로그램의 초기
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늘려가고, 운동빈도는 1주일에 2회에서 3회로 단계적으로 늘려나가는 것이 좋다. 그리고 많은 체지방 감량자들이 운동프로그램의 초기단계에 체중감소가 빠르게 나타나지않아 실망할수 있으나 실질적으로는 체지방량이 감소되고 반면에 체
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체중감량 선전 상품과 프로그램들의 허와 실, 2004.05.01
미국 FTC, 약품 및 다이어트 광고에 대한 의견 개진, 김용찬, 한국방송영상산업진흥원, 방송동향과 분석 통권 188호
2. 참고사이트
한국소비자보호원 http://www.cpb.or.kr
한국방송영상산업진흥
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프로그램들은 단기간 걸친 교육에 그치는 것이 대부분이었다. 어린이의 비만관리는 짧은 시간에 체중을 감소시키는 것보다는 과다한 체중증가를 억제하면서 성장에 필요한 영양을 공급하는데 중점을 두어야 하므로, 올바른 식사습관과 운동
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프로그램에 참여하도록 유도한다. 그리고 장기적인 당 조절교육에도 참여할 수 있도록 한다.
2) 교육프로그램 설문조사 및 정보교환 프로그램 소개
6주간의 교육 프로그램 이수 후 식사, 운동, 약물요법에 대한 설문 조사지를 나누어 주어 어
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체중 조절
2.3 종합 평가 및 신체 발달
2.4 참고 사항 체성분 결과 분석지
3. 운동 목표 설정
3.1 현재 나의 구체적인 체력 수준
3.2 운동 목표
4. 운동처방 프로그램의 작성
4.1 운동처방시 고려한 점
4.2 운동 처방 프로
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