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트레이닝 방법 ..............................................................................16
1) 체력과 경기력
2) 기초 체력 트레이닝 방법
3) 전문 체력 트레이닝 방법
4) 체력 측정 방법
5) 트레이닝 프로그램 모델
6) 스트레칭 방법
7. 스키의 복장과 장비 ......
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트레이닝론, 한국학술자료사
유승희(1997) / 현대인의 건강관리를 위한 운동처방, 태근문화사
조충현(1997) / 규칙적인 유산소 운동이 체력 운동수행 및 혈중지질에 미치는 영향
조명진(1985) / 스포츠 생리학, 고문사 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 운동의 필
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너지 공급과정을 고려한 트레이닝 프로그램이 계획되어야 한다. 그러나 도장을 운영하는 지도자의 경우, 태권도를 통한 전반적인 체력육성이 요구되는 성장기의 아동이나 청소년들에게 있어서 무산소성 운동뿐만 아니라 산소시스템인 유산
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자신을 칭찬하여 일상생활 속에서 활력을 찾는 것이 중요하다. - 종목을 선정한다.
- 정확한 자세를 익힌다.
- 스피드를 고려해야 한다
- 시간과 프로그램에 구속받지 않도록 한다
- 자신의 작은 성공과 성취를 칭찬하도록 한다.
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트레이닝 프로그램: 선수들의 체력과 기술을 극대화하기 위한 전문 트레이닝 프로그램이 개발되었다. 이는 개인의 신체적 특성과 목표에 맞춰 맞춤형으로 설계된다.
스포츠 과학: 스포츠 과학은 운동 생리학, 심리학, 영양학 등을 통합하여
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트레이닝의 이론과 방법 /보경문화사
임광서 /여성과 건강 /도서출판 금광
김형남/ 여성과 건강 /고려의학
진영수 /산부인과 질환 /고려의학
이정숙 장경태 공저/ 여성체육 /도서출판 대한미디어
김덕윤(1996). /골밀도 측정의 이용과 문제점. 제
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(2)장애인 생활체육의 구성
(3)장애인 생활체육 프로그램의 제안
4)장애인 스포츠의 과학화
(1)운동과 안정성
(2)장애인의 체육, 스포츠, 레크리에이션의 지도 기술
(3)장애유아에 대한 놀이 및 신체발육
(4)체육트레이닝의 방법과 가능성
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프로그램 ------------------ 7
(1) 등장성 운동의 예 --------------------- 8
(2) 웨이트 트레이닝의 예 ------------------ 9
(3) 도구를 이용한 저항운동의 예 ------------ 10
∬ 참 고 문 헌 --------------------------- 11
1. 골다공증의 개요
(1) 골다공증이란
골다공증(osteo
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트레이닝 프로그램, 인터벌 트레이닝, 재활훈련 프로그램은 계획, 정밀한 기술동작 분석을 해야 할 경우 또는 선수나 팀 내의 심리적 문제 해결을 위해 각분의 전문가(스포츠 과학자)들에게 의뢰하는 것이 효과적일 것이다.
⇒ 코치 자신이 해
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프로그램을 계획하여야 한다. 운동은 일주일에 3~5회면 적당하면 꼭 1주일에 하루는 쉬어야 한다. 1일 운동시간은 운동종목에 따라 운동강도에 맞추어서 결정하여야 할 것이다.
트레이닝 초기에는 목표심박수범위의 낮은 부분에 맞추어 운동
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