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2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.”에 대한 답을 작성해보도록 하겠다.
Ⅱ. 본론
1] 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 1
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건강관리 요인에 크게 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이렇게 신체적 건강이 스트레스를 예방하는데 큰 힘이 되는 것이다.
5. 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
스트레스 관리훈련과 신체활동 증진을 통한 스트레
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2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
스트레스 발생상황에 명상을 통한 스트레스 관리 방법을 계획하여 3일 동안 실행하여 보았다. 근무 중 스트레스 상황과 근무 중 발생하는 돌발적인 상황에서 이용한 명상의 방법
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스트레스 증상이 너무 오래되거나 그 강도가 높으면 내분비계, 면역계 등에 영향을 미쳐 질병을 일으키는 원인이 될 수 있다.
2] 1]의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
작성 및 측정 결과를 토대
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3> 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
3일 동안 스트레스 관리전략으로 운동을 해보았다. 운동을 시작한 단계이기 때문에 가벼운 걷기 운동과 조깅을 주로 했다. 운동을 시작한지 일주일 밖에 지나지 않았지만 평소보
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