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일반 감자의 60∼70%인 다이어트 식품이다. 하얀색 햄은 돼지고기를 쓰는 대신 닭고기의 가슴살로 만들어 자연 그대로의 흰색을 살려냈을 뿐 아니라,열량과 지방 함유량이 적어 다이어트에 효과적이다.
그 밖에 만두·소면 등‘컬러 간식’도
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식품일 뿐더러 생리적으로 면역을 증강시키고 비만을 예방할 수 있는 것으로 나타났다.
김치는 발효과정중 pH가 4.0~3.0으로 떨어지게 되어 내산성균이 다량으로 살게 된다. 이 발효 후기에 살고 있는 유산균이 야쿠르트에도 probibiotic유산균으
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식품.
깻잎에 철분이 시금치보다 5배나 더 많이 함유.
깻잎 30g정도만 섭취하면 하루에 필요한 철분의 양이 공급.
3. 고기를 먹으면서 밥의 양을 반으로 줄여서 kcal 조절이 되었다.
4. 탄, 단, 지, 채소, 과일, 우유 및 유제품 섭취가 골고루 되었
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손으로 잘게 1. 증상 및 식이 원칙, 증상별 식이 요법 실제
2. 허용 식품 및 조리법
3. 금지 식품 및 조리법
4. 1일 영양기준
5. 1일 식품 구성 및 끼니별 배분(식품교환단위)
6. 식품구입량(순식품량 × 출고계수)
7. 레시피
8. 식단모음
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1. 증상 및 식이 원칙, 증상별 식이 요법 실제
2. 허용 식품 및 조리법
3. 금지 식품 및 조리법
4. 1일 영양기준
5. 1일 식품 구성 및 끼니별 배분(식품교환단위)
6. 식단작성
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