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능의 종류
근력
근육이 어떠한 저항을 이겨내기 위해 한번 수축할 때 낼 수 있는 최대의 힘을 말한다
근지구력
근육이 주어진 중량에 얼마나 오랫동안 또는 얼마나 여러 번 수축과 이완을 반복 할 수 있는지를 말한다 근기능
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능의 강화
(2) 성인병의 예방과 치료
(3) 비만의 해소
2) 심폐기능 강화를 위한 유산소 운동
(1) 운동의 종류
(2) 운동의 강도
(3) 운동 시간
(4) 운동 빈도
(5) 운동 단계
2. 근기능 강화 운동처방
1) 근수축의 유
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팔굽혀펴기 (여자) 근기능 강화를 위한 운동처방
근력과 근지구력
(1) 근력과 근지구력의 관계
(2) 자가진단
근수축의 종류
(1) 등장성 수축
(2) 등척성 수축
(3) 등속성 수축
웨이트트레이닝
기본원칙
특성과 효과
원리
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능력을 향상시켜 경기력에 도움을 준다.
5. 스포츠마사지의 종류
1) 훈련 스포츠 마사지
2) 상해예방과 경기력 향상을 위한 스포츠 마사지
3) 응급(치료) 스포츠 마사지
4) 회복 스포츠마사지
5) 건강관리를 위한 스포츠마사지
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서론
Ⅱ. 심폐기능 강화의 운동처방
1. 유산소운동의 목표
2. 심폐기능 강화를 위한 운동처방
3. 유산소운동의 효과
Ⅲ. 근력 및 근지구력 강화의 운동처방
1. 근력강화를 위한 운동처방
2. 근력강화의 효과
Ⅳ. 결론
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능력이다.
근지구력
일정기간 동안 최대하의 힘으로 반복할 수 있는 능력이다.
순발력
단시간 내에 강한 힘을 발휘하는 능력으로 근 파워라고도 한다. 근기능의 정의
근기능의 종류 및 정의
근기능의 측정법과 평가법
근수
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원인
3) 척추통증(요통)의 증상 별 종류
3. 척추통증(요통)의 1차, 2차, 3차 질병예방행위를 상세히 기술하시오.
1) 척추통증(요통)의 1차 질병예방행위
2) 척추통증(요통)의 2차 질병예방행위
3) 척추통증(요통)의 3차 질병예방행위
Ⅲ. 결론
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분류와 기능
II. 운동과 비타민 (2)
1. 비타민의 하루 권장량
2. 비타민 공급원
III. 운동과 비타민 (3)
1. 비타민 보충과 에너지대사
2. 비타민 보충과 항산화제
3. 비타민 보충과 적혈구
4. 비타민 보충과 근기능
5. 과량의 비타민 보충
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능력과 관련된 근기능의 향상을 가져오며, 반면에 무산소성 트레이닝에 의하여 무산소성 능력과 관련된 근기능의 향상이 유발된다. 1. 유산소성 운동
2. 실내 유산소 운동의 종류
3. 유산소성 운동의 특징
1). 운동을 오랫동안 지속할
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Ⅰ. 수영 영법 사례 배영
1. 발차기
2. 팔동작
1) 입수
2) 캣취(물을 잡는 것)
3) 풀(full)
4) 푸쉬(Push)
5) 리카바리(손돌리기)
Ⅱ. 수영 영법 사례 평영
1. 특징
2. 방법
Ⅲ. 수영 영법 사례 접영
1. 역학적 원리
2. 해부학적 원리
Ⅳ.
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