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수영구조
☞입수동작
다리 벌려 들어가기: 이 기술은 물의 깊이가 1.5m이상 일 때 쓰인다. 익수자에게 시선확인을 유지하면서 빠르게 입수할 수 있는 것이 장점이다.
다리 모아 들어가기: 낙하 유치가 수면에서부터 1~1.5m알 경우에 사용된다.
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수영 지도서 / 박순호박석기 공저 / 명지출판사
건강수영과 수상안전 / 고영완이동욱최청락김성길 공저 / 도서출판 홍경
수영의 지도와 관리 / 김상겸위성식김창국 공저 / 도서출판 대도
http://www.swimming.sports.or.kr/ 대한수영연맹 Ⅰ. 자유형(
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수영과 수상안전 / 고영완이동욱최청락김성길 공저 / 도서출판 홍경
수영의 지도와 관리 / 김상겸위성식김창국 공저 / 도서출판 대도
http://www.swimming.sports.or.kr/ 대한수영연맹 Ⅰ. 수영의 기원
Ⅱ. 자유형(Freestyle)
Ⅲ. 평영(Breast stroke)
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수영레슨. 두리미디어
Cecil M. Colwin (2003) 수영의 진화. 대한미디어
http://blog.naver.com/mskim71?Redirect=Log&logNo=140020281688
http://swimming.sports.or.kr/swimming/index.jsp 1. 수영의 유래
2. 수영의 출발
3. 수영법의 공통사항
4. 자유형
1) 발차기
2) 팔동
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자유형과 같은 팔, 다리의 동작을 좌·우 손발을 동시에 그리고 몸통의 율동까지 섞어서 한번 젓고, 한번 차낼 때마다 강한 추진력을 내어 전진하는 영법이며 자유형 다음으로 속도가 빠른 영법이다.
4가지 영법 중에서 가장 새로운 영법이며
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강하게 Snap을 주어서 물거품이 나도록 차는 동작으로 연결되어 진다. Kick판을 잡고 연습할 자유형
1. 물과 친숙해지기
2. 발차기
3. 상체 부분 동작
4. 컴비네이션
평 영
1. 기본 자세
2. 발차기
3. 팔 동작
4. 컴비네이션
접 영
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owerskin은 보통 수영복보다 30%이상 가벼우며, 이전 시장을 리드했던 X-Flat 소재보다는 6% 더 가볍다고 한다. 그리고 Powerskin은 다른 수영복 소재보다 15% 덜 수분을 흡수한다고 한다.
3. 수영복 설계 동기 & 설계방향
지금까지 수영복이 갖추어야 할
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수영영법
(1) 평영(Breast Stroke)
(2) 접영(Dolphin Butterfly Stroke)
(3) 횡영(Side Stroke)
(4) 트러젼 영법(Trudgeon Stroke)
(5) 크롤(Crawl Stroke)
(6) 배영(Back Crawl Stroke)
6. 각 수영법의 특징
(1) 평영
(2) 접영
(3) 횡영
(4) 크롤
(5) 배영
7. 수영법 배우기
(1)
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수영장
4. 그랩 스타트(Grab start)
5. 글라이드(Glide)
6. 네거티브 스프리트 트레이닝(Negative split training)
7. 노멀 턴(normal turn)
8. 노 브레싱(No breathing)
9. 단수로 수영장
10. 대시(Dash)
11. 돌핀 킥(Dolphin kick)
12. 트러젠크롤(Trudgen crawl)
13. 디센딩(D
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크롤의 풀→푸시와 같이 한손 스트로크로 교정한다. 팔꿈치를 충분히 구부리고, 몸 가까이서 S자를 그리는 연습은 효과적이다. 팔꿈치의 구부리기가 불충분하면 물을 충분히 캐치할 수 없고, 그래서 스피드가 떨어져 버린다.
배영에서는 허리
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