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복부비만
허리둘레 남자 90cm이상
여자 80cm이상 1. 고혈압의 정의
2. 식사요법
3. 체중조절
4. 소금섭취에 미치는 영향
5. 일일 섭취 소금량
6. 식단조절방법
7. 고혈압과 지방의 관계
8. 혈압을 줄이는 방법
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소금과 고혈압 및 나이별 운동법
1.소금과 고혈압
1)역학적 근거
2)실험적 근거
3)소금에 대한 감수성
4)감염식
5)고혈압과 운동
6)운동을 하면 혈압이 떨어진다.
7) 혈압은 떨어지는가
8)어떻게 운동을 할 것
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소금의 제한은 수분제한과 관련되므로 고혈압 환자에게 특별히 수분을 제한하거나 많이 줄 필요는 없다.
칼륨: 칼륨은 체세포와 체수분간의 균형을 유지하는 데 필수적인 무기질이고 동시에 신경 자극 반응에도 중요한 역할을 한다. 칼륨 함
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고혈압 최대의 적, 소금
고혈압 같은 만성 질환을 예방하고 건강을 지키기 위해서는 소금 섭취를 줄여야만 합니다. 소금 섭취는 습관성이 강해 자게 먹으면 점점 더 짜게 먹게 되고 싱겁게 먹으면 계속 싱겁게 먹을 수 있습니다.
01 소금이 혈
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고혈압 발생률
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짜게 먹으면 왜 혈압이 높아질까?
소금에 많이 들어있는 나트륨은 혈관속으로 들어가면서 수분을 함께 끌어감
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hypertension.org/notice/view.php?code=60&keyfield=&key
http://www.koreanhypertension.org
http://www.hypertension.or.kr/ (NHC국민고혈압 사업단)
http://nanum.pe.kr/nh4fr/fr020601.htm
http://www.snuhneurology.net/Html/sub03-3-3.htm
http://blog.naver.com/poetry01.do?Redirect=Log&logNo=60004839624
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<고혈압 식이요법>
- 소금 섭취 줄이기.
- 과식 하지 않기. (식사양은 정상량의 8할 정도로 한다)
- 동물성 지방은 가급적 적게 섭취.
- 콜레스테롤 음식 제한다.
- 적정체중유지 /비만해소.
- 충분한 수분섭취.
- 칼륨, 마그네슘, 칼슘 풍
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고혈압에는 삶은 완두콩을 즙으로 짜서 하루 2회, 한번에 반 잔 정도를 따뜻하게 데워서 마신다. 이뇨 작용을 원할 때는 약간의 소금을 조금 넣고 삶거나 수프로 끓여 마셔도 좋다. 주의 사항으로 콩은 성질이 차므로 소화 기관이 약해서 설사
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고혈압(속발성 고혈압: Secondary Hypertension)
Ⅵ. 고혈압의 진단
1. 혈압의 측정
2. 고혈압의 진단기준
3. 그밖에 필요한 검사
Ⅶ. 고혈압의 합병증
Ⅷ. 고혈압의 치료
1. 생활습관의 변경
2. 식이요법
1) 소금 섭취의 제한
2) 칼륨 섭취의
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고혈압으로 인한 동맥경화증 등의 합병증 유발을 촉진시킬 수 있습니다. 따라서 포화지방산이 많은 기름진 고기, 닭껍질, 버터, 치즈, 생크림, 쵸콜렛, 커피프림 등과 콜레스테롤이 많은 달걀노른자, 새우, 오징어, 뱀장어 및 내장류의 섭취를
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