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운동처방키워드’
4. ‘운동과 스포츠 생리학’
5. ‘운동 검사 및 처방 - 대한운동협회’
6. ‘운동치료학 각론 - 함용운 외’ < 목 차 >
1. 요통이란?
2. 요통의 원인과 병태
3. 요통의 치료과정
1) 침상안정
2) 물리치료
3) 주사 및 기
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요통(low back pain)의 예방
1) 표준 체중
2) 자세와 동작
3) 요통 예방 체조
4) 생활 환경
5) 직장 환경
5. 요통(low back pain)의 운동 처방
1) 엎드려 눕기
2) 허리 펴서 엎드리기
3) 엎드려서 허리 펴기
4) 일어서서 허
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요통환자에서 요추신근의 근전도 주파수 분 석. 대한 재활의학회지 .22(1). 28-76.
유승희 박수연(1997). 현대인의 건강관리를 위한 운동처방. 태근 문화사.
윤성원 선상규 조성계(1995). 허리근육 보강 등속성 트레이닝이 허리 및 대퇴 의 신 굴
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운동치료
6. 운동치료의 중요성
1) 운동치료의 목적
2) 운동치료시 주의사항
3) 운동치료의 효과
4) 유연성 운동
5) 근력운동
6) 근지구력운동
7) 유산소운동
7. 요통의 올바른 운동처방
1) 운동처방시 고려해야 할 사항
2) 요
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운동 ……………………………………………… 19
요통 및 척추에 좋은 스트레칭…………………………………… 21
8. 바른자세 ………………………………………………………… 24
Ⅲ. 결론 ……………………………………………………
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운동을 하신 듯 합니다. 하지만 방심은 금물! 지나친 高지방식이나 운동부족은 언제라도 비만과 고지혈증의 원인이 될 수 있으므로 지금의 식생활, 운동습관을 계속해서 유지하시기 바랍니다.
4 . 운동프로그램처방
송경환회원의 체력평가
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원인들
2. 정상적인 성장
1) 출생 전
2) 출생 후
3. 소아의 성장장애
4. 성장의 장애요인
5. 성장에 도움을 주는 요인
6. 성장장애의 치료요법
1) 한방 치료요법
2) 양방 치료요법
(1) 성장호르몬 요법
(2) 일리자로프 수술법
(3) 휜
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운동만을 하는 존재로 점점 변화되어 가고 있는 실정이다. 과도한 스트레스까지 가중되는 현실이라면 현대인의 건강수준은 아마도 위험수위를 나타내게 될 것이라고 할 수 있다. 신체활동 부족 혹은 운동 부족 현상이 원인이 되어 발생되는
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운동이 더욱 필요하다. 신체 각 부위(상체, 하체, 몸통)의 여러 근육을 위한 저항성 운동을 골고루 시행하여야 한다. 기구를 들어올릴 때 척추를 숙이고 시행하면 척추에 무리가 따르므로 주의한다. 다발성 척추 골절, 심한 골다공증, 요통으로
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운동을 해 주어야 합니다. 1. 고혈압 환자의 운동처방
2. 당뇨병 환자의 운동처방
3. 호흡기 질환 환자의 운동처방
4. 신장질환 환자의 운동처방
5. 고지혈증 환자의 운동처방
6. 요통 환자의 운동처방
7. 만성피로 환자의 운동처
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