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가 쉬워진다.
3. 운동 전, 운동 중, 운동 후와 추가적인 수분 섭취의 요령
1) 운동 전 수분 섭취
운동을 하기 전에 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋다. 물론 너무 많이 마신 물 때문에 이뇨효과가 있어서 소변을 많이 볼 수도 있겠지만 보통 운동
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1.고지대에서의 운동
(1)고지대 출신 선수들의 두각
(2)고지대에서의 변화
1)고지대에서 나타나는 우리 몸의 변화
2)고지대에서 운동
3)고지대에서 신체 변화 원인 및 적응법
4)고산병의 종류
2.날씨(계절)와 운동
(1) 여름
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운동과 수분섭취
성인 평균에너지섭취량 1칼로리당 약 1ml의 수분 필요.
수분의 주된 손실은 소변 배출이고, 소량의 수분은 대변과 호흡 중에 발산되어 손실.
음료를 통한 수분의 섭취는 수분 손실을 보충.
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* 체내 수분
- 체중의 약 50~70%(약 35~45L)로서 몸의 구성성분 중 가장 많은 부분을 차지.
- 체내수분
10%손실- 탈수
20%손실- 사망
* 운동 시 수분 균형
- 땀 1L당 약 580kcal의 열량이 제거
- 운동 중 체액이 2~3L 손실되면 땀 분비가 감소되고 체온
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수분섭취를 격려한다
위장관 운동을 활발하게 하기 위해 운동을 격려한다
하제, 완하제를 투여한다
변을 단단하게 하는 음식을 피하고 변배출이 용이한 식이를 권장한다
배변습관대로 배변을 시도하게 격려한다
수행
따뜻한 음료, 2000-300
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운동 시행중
- ROM운동 격려, 병동 돌아 다니기 운동 시행
⑤ 5월 17일
- 15시까지 별 다른 증상 없음
- 21시 두통 및 감기 증상 , 속 울렁거림 있음
PRN 케토라신@(N/S 10cc MIX) 정주
- 22시 쯤 통증완화
⑥ 5월 18일
- 18시 20분부터 두통 및 목통증, 속
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수분섭취를 장려한다.
ㆍ여러 반찬과 골고루 먹도록 교육한다.
ㆍ정맥으로 수분 및 영양제를 투여한다.
ㆍ구강간호를 실시한다.
수행
ㆍ하룻동안 먹은 음식종류 및 횟수 그리고 배설 횟수를 사정하였다.
ㆍ체중을 측정하였다.
ㆍ수분을 자주
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수분과 전해질을 정맥으로 투여한다.
ⓗ albumin을 정맥투여한다.
ⓐ, ⓑ 식욕을 돋우기 위함이다.
ⓒ 식욕이 떨어져 있는 상태이기 때문에 딱딱한 음식은 좋지 않다.
ⓓ 측정한 결과를 토대로 수분 및 전해질 산 염기 균형에 대해 사정해서 대
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수분공급 또한 중요하다. 노인은 목마름을 느끼는 것이 둔하므로 생활지도원은 적절한 수분공급이 이루어지도록 해야 할 것이다. 또한 생활지도원이 교체될 경우 입소자의 식사여부 등을 한눈에 파악하여 적절히 제공해 줄 수 있어야 할 것
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수분의 섭취와 운동을 적극 권장.
▶ 심한 고칼슘혈증(13.5㎎/㎗ 이상)
- 입원이 필수적.
- 먼저 충분한 수분 공급 및 칼슘치 변화 관찰.
- 부신피질호르몬에 반응하는 종양환자 : 부신피질호르몬을 경구 또는 정맥 투여.
- 진행성 신부전과 동
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수분섭취를 증가시켜 (3,000L/일) 소변을 희석하고 흐름을 원활히 한다.
- 하루에 두 번 이상, 특히 배변 후에는 요도 입구와 도뇨관 사이를 물과 비누로 닦아
준다.
- 적어도 8시간 마다 urine bag을 비워줍니다. 반드시 손을 씻고 배출구를 비우기
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운동(케겔 운동), 비만인 경우 체중 조절, estrogen 크림, 질 내 장치(cone) 삽입, 요도 내 콜라겐 주입
긴박성,
전신마취 종류
흡입, 정맥, 근육주사, 직장내 마취
기흉과 혈흉의 차이
기흉(Pneumothorax) : 장측 혹은 벽측 흉막의 손상으로 폐와 흉막강
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분한 수분 섭취도 병행합니다. 하루에 최소 30분 이상 걷기 운동을 하거나 가벼운 스트레칭으로 신체활동을 늘려서 영양 섭취와 함께 건강한 라이프스타일을 유지하고 있습니다. 충분한 수면 역시 건강한 식단과 영양 관리의 일부분임을 잊지
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운동과 취미 생활을 통해 평소 스트레스를 관리하는 것도 업무 집중력 향상에 도움이 됩니다.
Q9. 피부관리 봉사활동 경험이 있나요?
지역 복지센터에서 어르신들을 대상으로 피부 마사지와 보습 케어 봉사를 진행한 경험이 있습니다. 고령의
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